Marcher en ville toute la journée : quelles chaussures

Pour marcher en ville du matin au soir, la chaussure confortable est assez large, souple, fermée à l'arrière avec des lacets ou une attache réglable, avec un talon bas de 3 à 4 cm environ : ce sont les critères que donne l'Assurance Maladie pour la santé des pieds. Ajoutez une paire déjà faite et une deuxième paire en alternance, et vous avez l'essentiel. L'espadrille convient aux journées de bureau avec de courts trajets ; pour une journée à arpenter la ville, prenez plus de maintien.

Les critères de l'Assurance Maladie

Dans ses conseils pour prendre soin de ses pieds, l'Assurance Maladie recommande :

• d'essayer ses chaussures en fin d'après-midi, quand les pieds sont un peu gonflés ;
• de garder, debout, l'espace d'un index entre le gros orteil et le bout de la chaussure ;
• des modèles assez larges, en cuir souple et sans coutures, plutôt qu'en plastique ou en matière synthétique ;
• des chaussures fermées à l'arrière, avec lacets ou attache réglable, en évitant sabots, mules et tongs ;
• des talons bas, de 3 à 4 cm environ ;
• d'alterner deux paires et de les ôter autant que possible pour aérer les pieds ;
• d'inspecter l'intérieur de ses chaussures avec la main avant de les mettre.

Sur les mycoses, elle ajoute que les chaussures ne doivent pas être trop serrées, pour laisser circuler l'air, et qu'il vaut mieux ne pas porter les mêmes deux jours de suite.

Une journée type en ville

Marcher, c'est aussi bon pour les jambes

L'Assurance Maladie recommande, dans ses conseils contre les jambes lourdes, de marcher au moins vingt minutes par jour et de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur quand on le peut. Une chaussure confortable rend ces habitudes faciles à tenir en ville.

La place de l'espadrille

L'espadrille a deux qualités pour la ville l'été : la légèreté et la souplesse. Elle a deux limites pour une longue journée à pied. Un contributeur de BonneGueule notait qu'elle n'a ni bout dur ni contrefort, et que la corde peut irriter la peau sur une longue distance.

Notre conseil :

• journée de bureau, trajets courts : espadrilles plates, à lacets ou bien ajustées ;
• journée de rendez-vous à pied : espadrilles le matin, autre paire dans le sac, ou l'inverse ;
• journée de marche (visite, salon, déménagement) : une chaussure plus structurée.

Liste de vérification

• La paire est déjà faite, portée au moins quelques fois.
• Elle laisse l'espace d'un index devant les orteils.
• Le talon fait 3 à 4 cm au plus.
• Elle tient au talon quand vous montez un escalier.
• Vous avez une deuxième paire pour le lendemain.

Une douleur qui revient à chaque journée de marche se montre à un médecin ou à un pédicure-podologue. Pour les sols pavés, voyez notre page dédiée.